Sprzęt sportowy na każdą okazję
Sprzęt sportowy. Bardzo szeroki dział

Wiele osób w obecnych czasach zaczyna dbać o swoje zdrowie i kondycję fizyczną. Jest to bardzo pozytywne zjawisko, które na pewno w pewnej części jest promowane przez niezwykle popularne w tym momencie eventy tego typu. Dzieci zwariowały na punkcie sporu. Masa celebrytów i gwiazd z pierwszych stron gazet występuje w takich wydarzeniach. Jest to ogromna inspiracja dla młodych ludzi, którzy są wpatrzeni w swoje ulubione postaci. Nie ma w tym niczego złego. Dzięki takim działaniom młodzi zaczynają ćwiczyć i co za tym idzie, dbają o swoje zdrowie. Jednak nie tylko dzieciaki są obecnie fanami sportu. Osoby starsze również wykazują dużo większe chęci do aktywności tego typu, niż jeszcze lata temu. Do tego typu aktywności potrzebny jest jednak dobrze dobrany sprzęt sportowy. Ma on bardzo duże znaczenie w wielu treningach i nie można zapominać o tym temacie.

Z głową

Osoba, która jest świadoma tego, że ćwiczenie i angażowanie swoje ciała w mocno aktywny sposób to nie żarty, dobrze wie, że sprzęt odgrywa sporą rolę pod względem jakości naszego treningu. Oczywiście, istnieją ćwiczenia, która nie potrzebują żadnego sprzętu, żeby były dobrze przeprowadzone. Jednak spora część ćwiczeń i całych planów na treningi wymaga od nas inwestycji w sprzęt. Kupowanie tanich zamienników nie zawsze będzie dobrą opcją. Dobrym przykładem jest np. rower. Tutaj jeżeli myślimy o regularnej jeździe i to po trudnych warunkach, to warto jest odłożyć większą sumę i dzięki temu kupić rower, który nie zawiedzie nas na trasie i zapewni nam bezpieczeństwo, za sprawą swoich komponentów, które są wykonane z dobrej jakości materiałów i są podobnie dobrze ze sobą dobrane. Oczywiście, nie można popadać w paranoję. Najważniejsze są chęci i pasja. Sport to nie kupowanie sprzętu a doskonalenie swoich umiejętności i też forma pasji. Dobrze jest o tym pamiętać. Obecnie sprzęt sportowy dobrej jakości można kupić za małe pieniądze. Trzeba do tego jednak dobrego podejścia. Można szukać przecen, czy też atrakcyjnych ofert w sieci.

Sprawdzone rzeczy na prawie każdej półce w sklepie


To jaki sklep wybierzemy ma spore znaczenie w kwestii jakości sprzętu sportowego. Wiele dyscyplin wymaga od nas sprzętu, który zachowuje dane normy. Jest to kwestia bezpieczeństwa. W takim przypadku dobrze jest fizycznie udać się do danego sklepu i tam np. przymierzyć daną rzecz. Zaoszczędzi nam to na pewno nerwów, które stracimy potem w przypadku złego doboru danej rzeczy. Rankingi sklepów można znaleźć w sieci.

 

Sprzęt sportowy do treningu siłowego

Maszyny do ćwiczeń siłowych to sprzęt sportowy przeznaczony do wzmacniania mięśni, przyrostu masy mięśniowej i kształtowania sylwetki (https://www.marbo-sport.pl/). Różne rodzaje maszyn służą do treningu różnych grup mięśniowych, ale opierają się na wspólnej zasadzie: tworzeniu dużego obciążenia na mięśnie poprzez ciężar sprzętu lub samego sportowca. Przyjrzyjmy się głównym typom urządzeń do ćwiczeń z blokami wagowymi i cechom ich działania.

Rodzaje sprzętu fitness

W zależności od tego, co jest używane jako ciężar, wszystkie maszyny do ćwiczeń siłowych dzielą się na podstawowe rodzaje:

  • Do pracy z własnym ciężarem;
  • Drążek do podciągania. Służy do pracy nad obręczą barkową, mięśniami naramiennymi, mięśniami poprzecznymi i mięśniami brzucha. Zestaw podstawowy obejmuje podciąganie, zwisy proste i mieszane. Podczas wzmacniania mięśni, drążek do podciągania wzmacnia również stawy barkowe i poprawia wytrzymałość.
  • Dzwony w siłowni i fitness. Pomaga wzmocnić ramiona, plecy, klatkę piersiową i mięśnie brzucha. Na drążkach równoległych możliwe jest wykonywanie kilku rodzajów pompek, w tym z obciążeniem.
  • Wyciskanie na ławeczce. Przeznaczony do ćwiczeń mięśni prostych, skośnych i poprzecznych. Dostępne z lub bez regulacji nachylenia. Modele regulowane umożliwiają zwiększenie lub zmniejszenie oporu poprzez zmianę pozycji oparcia.
  • Rozciąganie. Maszyny treningowe do ćwiczeń odcinka lędźwiowego kręgosłupa, bicepsów ud i pośladków. Podstawowym ćwiczeniem jest schylanie się i unoszenie górnej części ciała.

Sprzęt treningowy ze wbudowanymi ciężarkami:

  • Multistandy. Uniwersalne kompleksy blokowe przeznaczone do ćwiczeń różnych grup mięśniowych. Typowe modele maszyn obejmują sprzęt do podciągania górnego, wyciskania na klatkę piersiową, podnoszenia ramion i nóg.
  • Wysoce wyspecjalizowane modele trenażerów sportowych. Zaprojektowane, aby wzmocnić i zbudować jedną konkretną grupę mięśni.

Cechy różnych typów symulatorów do ćwiczeń

Stanowiska do ćwiczeń z własnym ciężarem ciała są wykorzystywane zarówno przez doświadczonych sportowców, jak i początkujących. Podczas ćwiczeń na tych maszynach obciążenie jest wytwarzane przez ciężar własnego ciała. Taki sprzęt jest wszechstronny i pozwala na pracę różnych grup mięśniowych. Maszyny treningowe mogą być profesjonalne, półprofesjonalne lub do użytku domowego. Charakteryzują się prostą konstrukcją, kompaktowymi wymiarami i niewielkim ciężarem.

Dodatkowym wzmocnieniem są ciężarki wbudowane w konstrukcję urządzenia. Ładunek jest przesuwany wzdłuż pręta lub drutów prowadzących, utrzymywanych w miejscu przez zacisk. Aby zmienić obciążenie, zacisk przesuwa się tak, aby uchwycić większą lub mniejszą ilość ciężarków.

 

W jaki sprzęt sportowy warto się zaopatrzyć?

Dlaczego przygotowanie odpowiedniego sprzętu sportowego jest ważne?
Sport, wszelaka aktywność fizyczna jest bardzo korzystna dla naszego zdrowia. Nawet jeśli stawiamy na reakreacyjną aktywność fizyczną, to zaopatrzenie się w odpowiednią odzież, sprzęt oraz suplementacje może stanowczo uwydatnić nasze starania, zwiększyć bezpieczeństwo naszych działań oraz dodać nam nieco wygody.

Jaką odzież sportową wybrać?

Odpowiednia odzież jest konieczna podczas treningu. Zwyczajne ubranie nie nadaje się do ćwiczeń. W ciepłe dni należy dobrać ubrania z materiałów oddychających, które zabezpieczą nasze ciało przez nadmiernym przegrzewaniem. W dni chłodne i zimne zalecana jest odzież termiczna, która jest zaprojektowana w celu zmniejszenia utraty ciepła przez nasz organizm. Konieczny jest również dobór obuwia. Z racji, że nasze stopy w ciasnych butach nagrzewają się i pocą, warto wybrać buty z oddychających materiałów. Drugą kwestią w sprawie obuwia jest podeszwa. W zależności od tego jaką aktywnością fizyczną jesteśmy zainteresowani musimy dobrać twardszą lub elastyczniejszą podeszwę. W przypadku wad postawy warto skonsultować się ze specjalistą, który pomoże w odpowiednim doborze podeszwy lub wkładki.

Typy sprzętu do treningu w domu

Mamy kilka rodzajów sprzętu do treningu w domu. Pierwszym z nich są drążki do ćwiczeń. Produkowane są drążki składane lub bezpośrednio przytwierdzane do ścian. Ten sprzęt umożliwi nam robienie ćwiczeń z masą własnego ciała. Następnym typem sprzętu są hantle, sztangi, ciężarki i ławeczka. Dzięki nim możemy kawałek swojego mieszkania przekształcić w mini-siłownię co w czasach pandemii może wydawać się opłacalnym i wygodnym wariantem. Kolejnym wyposażeniem są gumy oporowe. Jest to bardzo ciekawy i warty sprawdzenia sprzęt sportowy ze strony www.marbo-sport.pl. W porównaniu do hantli, gumy nie wykorzystują siły grawitacji, a opór materiału, z którego zostały stworzone. W efekcie ćwiczenia będzie można wykonywać w innych płaszczyznach oraz dawać inne bodźce dla wzrostu naszego ciała.

Suplementacja i regeneracja ciała

Bardzo ważna i często pomijana jest regeneracja naszego ciała. Jak nasze ciało ma prawidłowo się rozwijać jeśli nie jest należycie traktowane? Pierwszą kwestią jest prawidłowy sen. To podczas snu nasz organizm odpoczywa, więc aby nasze ciało prawidłowo ładowało baterie sen musi mieć odpowiednią długość i jakość. Niemal połową sukcesu jest prawidłowa dieta! Musimy naszemu ciału dostarczyć potrzebną ilość makroskładników i witamin, abyśmy mieli dużo siły na ćwiczenia. Bez odpowiedniej suplementacji i snu nasze ciało nie tylko nie będzie energiczne, ale również będzie narażone na urazy i kontuzje. Zalecane są też suplementy diety takie jak:

  • odżywki białkowe,
  • kreatyna,
  • zestawy witamin.

Jednak są to tylko dodatki, nie zastąpią one diety, natomiast dieta poradzi sobie bez nich.